[...] właśnie dwóch z nich było sędziami na zawodach tez bardzo fajni ludzie jedyny minus to chyba sala rozgrzewkowa ciasna i wogole syf...a tak to jestem zadowolony w miaręmam teraz wielkie chęci na trening aż nie mogę się doczekać jutra!!na tych zawodach nie było miejsc ani nic tylko ci co pierwszy raz startowali dostali medale czyli tez [...]
Dostęp mam,ale mieszkam poza miastem i do siłowni mam 2 km. W zimę rowerem nie dojadę. W tamtą zimę jak się uparłem to chodziłem co dwa dni mimo złej pogody itp. Poza tym uważam,że nie zmarnowałem tego czasu. Jadąc rowerem na siłownię ćwiczę kondycję i mięśnie nóg. Na siłowni poza bicepsem i klatą robię również inne ćwiczenia. w tamtym roku gdy [...]
Nioonia - te linki to dla mnie ?? co ja mam z nimi teraz zrobic ? bo az sam nie wiem... "boski dekolt" wydaje sie byc dobrze zaprojektowany <yes> - kupuj te !! --- lece... 3m ta sie. malutka - boks hahaha :P
witam was mam 15-16 lat (zostaly mi 2 miesiace do urodzin) i dopiero zaczynam ćwiczenia kulturystyczne. "trenowalem" jesli mozna to tak nazwac, w zeszlym roku ale przez strzelające kolano i ogolnie bol w stawach przestalem. teraz niedawno 2 tyg. temu znowu sie wzialem, kolano dalej strzela tak jak nadgarstki itd ale mam wiekszy problem bo kolanem [...]
Witam, mam taki problem może najpierw powiem że już 2 rok ćwiczę muay thai jestem sporych rozmiarów a jednak w szkole w klasie dokładniej znalazł się największy kozak, który krótko mówiąc bardzo mnie wku***a ę jego typ budowy jest taki w miarę około 175cm waga około 70kg i nie wiem co zrobić wolałbym uniknąć bójki, a chciałbym go uciszyć i nauczyć [...]
Jeśli chcesz cwiczyc na sile to bardzo wazna role odgrywa przerwa miedzy seriami 3-5 min i powtorzenia mozesz zmniejszyc tak 2-8. Ja dokladam co seria 2 kg np jak mam zrobic 10,8,8,6,6 ruchow to 10 ruchow robie 70 kg a 8 ruchow 72 6 ruchow 74 ale rob jak ci wygodniej pzdr.
Hehehe chyba sie nic nieda zrobić bo mam podobny problem tylko że z ojcem który mi ciągle gada że niebęde jadł jajek bo będe miał cholesterol itp. A niewiecie może jak przekonać co do jajek??
witam Panowie juz kiedys cwiczylem HST i teraz spodobal mi sie bardzo plan treningowy - tzw vanilla hst tylko mam pewien problem a mianowicie - nigdy nie podciagalem sie na drazku ani nie robilem dipsow (tzn nie bylo tych cwiczen w moim treningu) a ten trenin wyglada tak: -przysiad/MC -wyciskanie na klatke/dips -wioslowanie/podicaganie na drazku [...]
[...] jadynie pokręciłam się 40min. na twisterze. Co do diety to wstałam wczoraj późo więc (zównież ze względu na to, że nie było treningu) odpuściłam posiłek potreningowy. Dziś mam zamiar zrobić tak samo, bo przed chwilą wstałam Co do mojej obietnicy o podsumowaniu to juz dziś rano zrobiłam zdjęcia i jutro wszystko powklejam, ale nie mogę się [...]
[...] mięsień. Na początku myślałem, że przejdzie samo, jak zrobię sobie dłuższy odpoczynek (3-4dni), jednak nie przeszło. Mięsień boli mnie już od 2 tygodni i nie wiem co mam z tym teraz zrobić. Dodam że chodzi o przywodziciel wielki/mięsień smukły (nie wiem który to jest dokładnie) 2. W siatkówkę gram już od 1 klasy gimnazjum. Nad wyskokiem [...]
[...] wiem jak teraz, ale jeszcze chyba dwa lata temu mieli podpisaną umowę z jakąś agencją ochrony i szkolenia za połowę ceny. Nie wiem czy chciało wam się czytać jakby kogoś interesowało moge trochę więcej napisać o uczelniach w Wawie - mam sporo znajomych na dziennych/wieczorowych/prywatnych i jako taki obraz sytuacji mam, więc pytajcie. Pozdro
Moim priorytetem to bardziej SW ale teraz powiedz mi Kamiru co lepiej w tym kierunku zrobic mam do dyspozycji dwie opcjie zapisac sie do bardzo dobre trenera kick boxingu trenig 2x w tygodni + do tego do bardzo dobrze wyposarzonej silowni czy sliownie;/ zastapic 3 treningami k1
[...] podejmowal), ktore jak wiadomo w muay thai sa swietnie punktowane. Pozatym w 3 rundzie chlopakowi rozkrwawil sie nos i mysle, ze bardziej uwazal wtedy na obrone. Po walce mam generalnie wszystko w jednym kawalku. Twarz leciutko drapnieta w kilku miejscach (pewnie od rzepow), ale pozatym czysta. Lewa noga mocniej za to obita (golen tylko- [...]
[...] No ale niestety nic nie pomogło. Miałem wykonane prześwietlenie, które wykazało, że mój prawy staw skokowy jest w normie. Potem udałem się do ortopedy, który oznajmił, że mam pozrywane tkanki i wylew podskórny. Dał mi skierowanie na 2 tygodnie masażu wirowego, ultra dźwięki i prądy. To też nie pomogło. Potem dostałem skierowanie na [...]
Hej :) Niewiem czemu, ale naszła mnie chęć na kolczyk w języku :P Niestety mam dopiero 13 lat xD Ale moje dwie koleżanki już mają :) A więc tak... xD Mam kilka pytań xD 1. Czy to bardzo boli?? Jak oni to robią i czy dają jakieś znieczulenie :) 2. Około ile kasy kosztuje przebicie z kolczykiem?? :) 3. Czy da sie go ukryć przed rodzicami ?? Jeśli [...]
Po primo jeśli chodzi o napięstniki to sam mam mastersy i niech BÓG BRONI używać ich bez owijek. Nigdy nie używajcie ludzie graplerek bez owijek bo to przesrane jak bolka trampki. Ręka się poci i pot + twarde obicie wewnąrz rękawic powoduje nie lada zdrapania (rany potrafią utrudnić trening nawet na 2 tygle). A co do 10oz no jeśli kolega w [...]
Witam. Mam taki problem: Wczoraj na treningu po ćwiczeniu "dzień dobry" zaczęły mnie boleć plecy. Nie jest to jednak ból na samym dole pleców, boli mnie na wysokości środka kręgosłupa tylko na prawo. Co z tym zrobić? Iść odrazu do lekarza? Czy spróbować sie przejść na basen, może to pomóc? I tu jeszcze jedno ważne pytanie: Darować sobie treningi? [...]
czesc jestem jarek mam 24 lata dostałem wezwanie mam zone i 2,5 roczną córke i mieszkam z babcia 80 letnią czy wezmą mnie do wojska bardzo mi zalezy by nieisc do wojska co mam zrobic na co sie powołac prosze o jakies rady mam mało czasu dzieki z góry
polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!
